PARA QUEM É O MÉTODO?
✅ PROFISSIONAL DA ÁREA QUE PRECISA DE TÉCNICAS NOVAS E SÉRIES DIVERSAS PARA SEUS ALUNOS
Terá acesso à minha Planilha de Treinos desenvolvida para mulheres que desejam evoluir todo o corpo, especialmente os Glúteos e as Coxas.
Desenvolvi um protocolo de treinos para GANHOS SIGNIFICATIVOS de PERNAS E GLÚTEOS!
Conheça o HARD TRAINING FOR GLÚTEOS, uma periodização de 9 semanas totalmente cíclica!
Liberta-te das fichas comuns de ginásio que não te trazem RESULTADO NENHUM E AINDA TE DESMOTIVAM!
VEJA O QUE AS RAPARIGAS ESTÃO A DIZER;
ISSO NÃO FOI POR ACASO…
As minhas planilhas têm uma periodização diferente de tudo o que já viste. Terás um protocolo de 10 Semanas, planeado para ganhar massa muscular e perder gordura..
O meu método é específico para levantar o rabo e afinar a cintura AO MESMO TEMPO.
Vais notar a diferença dos meus treinos para os treinos convencionais, logo na primeira semana:
E O VALOR É SIMBÓLICO;
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❌Correr atrás do instrutor para ele trocar a seu treino?.
❌Fazer a mesma ficha que a avózinha da tua academia faz e não evoluir nunca?
❌Rodar em todas as máquinas da ginásio e fazer 3×12 em tudo???
É exatamente isso que está a impedir-te de construir Coxas e Glúteos de verdade.
Se não consegues mais evoluir e ficas a fazer um treino sem intensidade, vais apenas perder o teu tempo no ginásio.
Se já evoluíste, mas sentes que estagnaste, fazes parte do grupo de mulheres que chegaram ao que chamamos de efeito platô, quando atinges um certo ponto, e somente estímulos diferentes e progressão de carga inteligente farão com que continues a evoluir.
Em outras palavras:
Vais apenas treinar enāo vai ver resultado.
A minha aluna Aline, por exemplo, já treinava há 10 anos, mas evoluiu muito o seu rabo com as estratégias de periodização do meu protocolo!
VEJA estes Resultados reais de alunas;
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As raparigas que procuram evoluir o corpo, de forma geral, costumam cometer um erro muito comum:
Treinam as pernas 3 vezes por semana ou, por vezes, todos os dias, com vários exercícios, tudo com 1 minutinho de descanso, com divisões de treino muito fracas (para não dizer outra coisa), achando que isso as fará ganhar mais rabo e coxas.
Na verdade, este é o grande erro de quem procura ganhar glúteos e coxas. O teu corpo precisa chegar à falha, precisa sair do treino com a sensação de que deu o seu máximo nas repetições e nas cargas. E um treino forte como este precisa de DESCANSO.
ÀS VEZES, MENOS É MAIS!!!
No meu método, terás o Leg Day I e o Leg Day II apenas. Nos outros dias, treinarás os braços.
Mas nesses dois dias… O BICHO VAI PEGAR!!!
O que vais receber?
- PLANILHAS PARA 9 SEMANAS
- ACESSO COMPLETO AOS VÍDEOS DOS EXERCÍCIOS
E AINDA VAI LEVAR;
- GRUPO DAS MENINAS DO TREINO NO WHATSAPP
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- E-BOOK - COMO SECAR A BARRIGA.
JÁ PASSASTE POR ISSO?
Chegas ao ginásio e sentes-te perdida, tens que andar atrás do instrutor para ele mudar o treino chato e repetitivo que fazes o mês inteiro, pensas em saltar séries para acabar o treino logo...
Chega de perder o TEU TEMPO a fazer treinos que não te dão RESULTADOS!
MERECES UM TREINO DE QUALIDADE!
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- Biblioteca de Exercícios em video
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- E-Book; Como Secar a Barriga
- Grupo Telegram
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QUEM VAI MONTAR TEU TREINO???
Opa, tudo bem?
Chamo-me Lucas e trabalho na área fitness há 8 anos. Percebendo a dificuldade dos meus alunos em seguir uma alimentação regular, decidi, juntamente com o nutricionista da minha equipa, elaborar estas receitas para facilitar a vida de vocês. E como o propósito aqui é ajudar, está bem em conta.
TENHO A CERTEZA DE QUE VAI SOMAR MUITO NA TUA EVOLUÇÃO!!!
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@lucasbarrosteam
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