O QUE EU TEREI ACESSO?
Você terá acesso a minhas fichas de treinos periodizadas para GLUTEOS E COXAS, mas também terá treinos para todos os grupos musculares.
E para te auxiliar nos seus treinos você também terá acesso:
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E TREINE COMO UMA ATLETA!
Minhas planílhas são o puro suco da hipertrofia e você vai ter de trenos muito mais desafiadores e motivantes!
E agora VOCÊ tem a oportunidade de TREINAR DE VERDADE por um valor ABSURDAMENTE BAIXO!
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O 3 DE 10 que você faz hoje. NÃO vai construir SHAPE que você quer!!!
Confira o que você vai encontrar nas planilhas para treino sem sair de casa apenas com o peso corporal !
Melhora de Rendimento: o sistema de academias hoje no Brasil não permite que o professor consiga acompanhar todos os alunos. E automaticamente, o treino padrão naquelas fichas de treinos são as mais simples possíveis. Repare que talvez você esteja fazendo o mesmo treno que a vovózinha de 80 anos da sua academia...
Dois Treinos de Pernas por semana: Talvez, você esteja fazendo o mesmo treino todos os dias, ou até treine pernas 4 ou 5 vezes na semana.
Mas isso é um dos pontos chaves que faz a sua evolução estagnar. Dentro da minha periodização você treinará pernas DUAS vezes na semana, de uma maneira intensa. E logo, o descanso de 48h a 72h antes do próximo Leg Day vai fazer o seu glúteo e coxas HIPERTROFIAR muito mais!
Membros superiores: Você treinará todos os grupor musculares, e desta forma terá um corpo muito mais harmônico e saudável. Treinando braços, você ajuda no rendimento dos seus treinos e pernas também, afinal muitos exercícios precisamos segurar halteres e barras.
Resultados Rápidos: essa periodização de 9 semanas, é focada no SEU PROGRESSO. O seu SHAPE vai responder de uma forma surpreendente com esses novos estímulos e daqui a 9 semanas você vai me agradecer por isso.
A partir de agora você tem duas opções:
Você pode continuar fazendo Fichas A B C com séries simples 3 de 10 sem ter resultados pra sempre.
ou...
Você pode jogar as suas fichas de treino fora hoje mesmo, e ter a tranquilidade que está fazendo um treino de qualidade que vai te trazer o SHAPE que você quer!
ESTÁ COMEÇANDO A TREINAR AGORA E AINDA SE SENTE PERDIDA
